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养生先养骨,养骨能救命!你知道骨的重要性吗? 脚底支撑 人的脚底有支撑时,身体是处在平衡的状态,骨盆到腰椎部位就不会用力,自然身体就会觉得很舒服。当然,在没有脚踩的东西的时候,尽量你坐的椅子,高度能让膝盖呈90度。

中医正骨常规的腰椎间盘医学康复锻炼,冬季经典方法 背桥--点支撑 节背桥--点支撑 在上节操的基础上,双手抱于胸前,同样缓慢的抬高背部和臀部,呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒,再缓慢放下。 中医正骨常规的腰椎间盘医学康复锻炼,冬季经典方法