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说到冬季养生食物,多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤,在我看来,寒冬里应该每天喝碗杂粮粥,这个养生方法不但能增加食物的多样性,还能在定程度上帮你解决很多冬季困扰,有助你舒服过冬。抗寒暖身。数寒冬,御寒保暖是重要的事情之。除了适当增加衣服,吃杂粮也有助抗寒。因为小米绿豆等杂粮中大多富含维生素这种营养素在碳水化合物脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加身体御寒能力。

天枢 天枢是在肚脐左右两拇指宽的地方,用揉按这里两分钟,对消化腹泻腹痛有很好的效果。 足里 这个是在外膝眼下横指胫骨边缘处,按压6秒将手抬开持续按10次,可以起到促进胃酸分泌的作用,同时还能起到止胃疼的效果。

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手法复位患者仰卧在床上以左髋关节脱位为例。站在患则左手握患肢膝关节下部使伤肢屈膝,髋位和内收的同时右手握住伤肢大腿根部贴紧向外扳拉此时握膝节的手已转换推膝关节外侧为内收位。右手也改放在髋关节外侧向健侧斜上方推的同时左手顺势伤肢当伤肢被推拉的同时,手下有“咕咚”响声感,便已复位此法也适用于陈旧性髋关节脱位者。

国医正骨不要让膝关节带着“疼痛”过冬! 床边垂腿 坐椅子“顶墙” 把椅子正对着墙壁放好。人坐在椅子上,患腿的脚尖顶住墙壁或其它固定物来防止滑动。 身体坐稳坐正之后,缓慢向前移动身体,随着身体的前移,屈膝角度也就同时增大了。在感疼痛后保持不动,1-2分钟后组织适应了,疼痛就可能消失或者降低,这时再向前移动身体至极限。可以通过膝关节距离墙壁的远近来间接测量膝关节的屈曲角度。椅子的高度不变的前提之下,膝关节和墙之间的距离越小,屈曲的角度就是越大。