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刮颈肩部用直线刮法刮拭督脉,从风府到大椎,刮膀胱经,从玉枕天柱到大杼风门,从后发际上,棘突双侧分别由上向下刮拭,每侧刮15~20次。用弧线刮法刮拭足少阳胆经,由风池及乳突根部从上向下,经过肩井,刮向肩端,每侧刮15~20次。

目前,医学家们发现至少可能引发70种病症,严重的甚至可能有瘫痪的风险。以下列举几种常见的病症,看完你就知道,究竟有多可怕! 头晕头痛,肩膀酸痛 颈椎因为长时间坐姿不当出现向前的滑移好胸驼背,椎病出现错位,卡压旁边的血管,但是大脑供血不足,就会出现头晕头痛,失眠多梦,卡压神经根,则会引起手脚麻木问题,因骨与骨之间的联动性,颈椎出现错位,卡压旁边的软组织,使其变厚变硬,导致经络不通气血手阻,就会引起肩膀酸痛。

最后,提醒大家,刚开始进行锻炼的时候,可能会稍感不适加重,这和久疏运动的人运动后出现的症状类似。但只要你掌握好度,坚持下去不适感会消失,还能明显地感觉到颈部症状的减轻或消失。但更需注意的是,如果在进行的过程中逐步感觉症状加重,应及时停下来;些严重器质变患者,在进行自我锻炼的时候要慎重,在的指导下进行。