全身沐浴 本法是借浴水的温热之力及本身的功效,使周身腠理疏通,毛窍开放,起到发汗退热,祛风除湿,温经散寒,疏通经络,调和气血,消肿止痛,祛瘀生新等作用。 使用方法 将中药浴液倒入清洁消毒后的浴盆或浴缸里,加入热水,然后把水调到适当的温度,即可洗浴。
深吸气 每日睡前或晨起,平卧床上,可行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,反复做20-30次,定要缓慢进行,有助于锻炼肺部的生理功能。 捶背 端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶脊背及两侧,各捶3-4遍。 捶背时,要闭气不息,同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算遍。先捶背,(针推医学论坛)再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时,有健肺养肺之功效。